Corsi

A. B. S.

  • Difficile
55 Min

Disciplina per chi sogna PANCIA PIATTA e ADDOMINALI SCOLPITI.

Body Fantasy

  • Facile
55 Min

Allenamento diverso ogni settimana… per chi ama il fitness e le sorprese!

Body Station

  • Normale
55 Min

Sequenza di movimenti dinamici total body in sinergia fra FORZA e BRUCIA GRASSI.

Fit Box

  • Facile
60 Min

È una lezione di aerobica che utilizza tecniche di box, con una base musicale. I movimenti, calci e pugni, formano una sinergia tra suono e movimento.

Functional Body

  • Difficile
60 Min

Modo di allenarsi a 360°, con la massima sinergia muscolare, attraverso la combinazione di elementi e movimenti.

Gag

  • Facile
60 Min

Disciplina basata sulla tonicità, forza, resistenza, elasticità dei vari distretti muscolari con una progressiva diminuzione del tessuto diposo in eccesso.

Hatha Yoga/Hatha Yoga Base

  • Facile
60 Min

Un insieme di esercizi statici basati sul rilassamento dei muscoli, senza dispendio di energie (con livelli diversi).

Interval Barre

  • Normale
55 Min

Disciplina che rappresenta la perfetta combinazione tra condizionamento muscolare, flessibilità e lavoro cardiovascolare. Corso che può essere sia dinamico che un po’ più statico. L’attrezzo protagonista per questa attività è la SBARRA della danza, un modo diverso e alternativo per allen...

Multi Gym

  • Normale
60/90 Min

Attività di tonificazione a corpo libero e con l’ultilizzo di svariati attrezzi ad esempio bike, sacco da fit box, pesi ecc. tutto a tempo di musica… UN MIX DI TANTE DISCIPLINE PER NON ANNOIARSI MAI!!!

Posturale

  • Facile
60 Min

Ginnastica dolce che pratica un metodo in grado di incidere in modo veramente significativo sulla nostra postura.

Power Circuit

  • Normale
55 Min

Allenamento a circuito con esercizi di tonificazione, ad intensità variabile, aerobici ed anaerobici, per ottenere una notevole riduzione della massa grassa.

Pump

  • Facile
60 Min

Corso di gruppo che prevede utilizzo di step, manubri, bilancieri e cavigliere con l'obiettivo di migliorare tono e resistenza muscolare.

Rebound

  • Facile
60 Min

Attività fisica che si esegue con l'ausilio di un tappeto elastico, efficace, divertente e facile a ritmo di musica.

Shape Up

  • Normale
55 Min

Allenamento mirato a rinforzare, tonificare le GAMBE ed a modellare i GLUTEI.

Spartan

  • Difficile
60 Min

Allenamento intenso che comprende esercizi a corpo libero, in combinazione tra loro, che oltre a modellare il corpo in breve tempo ne incrementa le prestazioni di forza, resistenza e ipertrofia.

Spinning

  • Facile
60 Min

Attività aerobica/anaerobica di gruppo di bicicletta fissa, praticata con varie velocità di pedalata a ritmo di musica.

Step Tono

  • Facile
60 Min

Coreografie di step semplici ma allenanti e esercizi di tonificazione per migliorare massa magra e indurre una diminuzione di quella grassa.

Stretching Routine

  • Facile
60 Min

Lezione di stretching che incorpora differenti tecniche di allungamento per migliorare la flessibilità muscolare con sequenze di esercizi dinamici e sequenze tonificanti.

Zumba

  • Facile
60 Min

Attività aerobica, divertente, facile, da seguire su ritmi di musica coinvolgente, latina e internazionale, che permette di bruciare fino a 500 calorie.